Serra da Lousa mountain טיול בכפרי הצפחה
בטיול המשפחתי האחרון שלי עם משפחתי, חיפשנו לצאת ממסלול התיירים הלעוס והמוכר, היינו באזור קוימברה ולכן הבחירה הטבעית עבורנו הייתה אזור הר...
top of page
חיפוש
אילנית נתנאל
- 4 בפבר׳
- 2 דקות
קרנבל המסיכות בכפר - Aigra Nova Corrida do Entrudo
הרבה שואלים אותי מה כל כך מושך אותך בפורטוגל? הדבר הראשון שעולה לי לראש זה האנשים! אני מאוהבת בנופים, בקצב של חיי הכפר, באוכל וביין...
אילנית נתנאל
- 13 במרץ 2021
- 1 דקות
גרנולת בריאות מטורפת ללא גלוטן
מצרכים: 4 כוסות כוסמת ירוקה, כן כן כוסמת (: 1/2 כוס שקדים טבעים, קצוצים גס 1/2 כוס גרעיני דלעת טבעיים 1/2 כוס גרעיני חמניות טבעיים...
אילנית נתנאל
- 6 במרץ 2021
- 2 דקות
צלחת מוצלחת
הרגלי אכילה בריאה מבוססים על ארוחות מאוזנות, טעימות, משביעות ובריאות. התפריט צריך להכיל את כל אבות המזון, שהם למעשה קבוצות של רכיבים...
אילנית נתנאל
- 11 בפבר׳ 2021
- 2 דקות
משפחה פעילה
בתקופה בה כולנו מחוברים למסכים, יש חשיבות רבה לעידוד פעילות גופנית משפחתית. פעילות גופנית תורמת להתפתחות נפשית, פיזית, חברתית ומשפחתית....
אילנית נתנאל
- 2 בפבר׳ 2021
- 1 דקות
לבבות עוף
רשימת מצרכים: לבבות עוף טריים חצי קילו בצל בינוני 3 שיני שום תבלינים: 2 כפות פפריקה מתוקה כפית כורכום כף כמון כפית מלח גס כפית שמן זית...
אילנית נתנאל
- 2 בפבר׳ 2021
- 1 דקות
כבד עוף ביין
רשימת מצרכים: כבד עוף טרי 1 קילו. 1 בצל גדול חצי כוס יין אדום תבלינים: כפית מלח גס מעט פלפל שחור גרוס מעט ציפורן טחונה ספריי שמן כלים...
אילנית נתנאל
- 2 בפבר׳ 2021
- 1 דקות
"פיצה" טורטיה
רשימת מצרכים: 3 טורטיות מקמח מלא כף קטשופ 2 פרוסות גבינה צהובה 9% חתוכות לרצועות קטנות כמה עלי אורגנו טריים/יבשים 50 גרם גבינת כנען כמה...
אילנית נתנאל
- 2 בפבר׳ 2021
- 1 דקות
נודלס עם עוף
דרגת קושי: קל-בינוני. כמות סועדים: 4 זמן הכנה כולל: 15 דקות. רשימת מצרכים: כ-250 גרם אטריות ביצים (נודלס) יבשות. 1 חבילת ירקות קפואים...
אילנית נתנאל
- 29 בינו׳ 2021
- 4 דקות
טיפים לקריאת תוויות מזון
לא פעם הלכתי לסופר עם רשימת קניות של מאכלים ומצאתי עצמי מוצפת מוצרים שמכל עבר צצים פרסומות ל מוצרים "בריאים"' , קריאה מושכלת של תוויות...
אילנית נתנאל
- 28 בינו׳ 2021
- 3 דקות
הרכב הגוף בחיטוב
כמה פעמים קרה לך ששמרת על תוכנית התזונה, התאמנת באדיקות וכשעלית על המשקל, מה רבה האכזבה, המשקל נתקע, תחושת תסכול התעוררה , דבר שעשוי...
אילנית נתנאל
- 25 בינו׳ 2021
- 4 דקות
אכילה רגשית? יש לי תוכנית
מכירה את זה שחזרת מיום קשה בעבודה, הילדים הציקו ללא הרף, לא מצאת חניה ואת חוזרת הבייתה עצבנית, עייפה ורצה למקרר "לחפש" אוכל, בתקווה...
אילנית נתנאל
- 20 בינו׳ 2021
- 3 דקות
תעשי יותר ממה שאת אוהבת
המטרה בתוכנית התזונה שאני מציעה היא להיות בריאה יותר ולהרגיש טוב יותר עם עצמך באמצעות תוכנית המשלבת תזונה, פעילות גופנית והכי חשוב אורח...
אילנית נתנאל
- 20 בינו׳ 2021
- 3 דקות
נשים, הורמונים ומה שבינהם
הורמונים הם חומרים שהגוף מייצר באופן טבעי כדי לווסת פעילות של תאים ואיברים שונים. רמות ההורמונים השונים עולות ויורדות במשך היום, לאורך...
