אילנית נתנאל11 בפבר׳ 20212 דקותמשפחה פעילהבתקופה בה כולנו מחוברים למסכים, יש חשיבות רבה לעידוד פעילות גופנית משפחתית. פעילות גופנית תורמת להתפתחות נפשית, פיזית, חברתית ומשפחתית....
אילנית נתנאל28 בינו׳ 20213 דקותהרכב הגוף בחיטוב כמה פעמים קרה לך ששמרת על תוכנית התזונה, התאמנת באדיקות וכשעלית על המשקל, מה רבה האכזבה, המשקל נתקע, תחושת תסכול התעוררה , דבר שעשוי...
אילנית נתנאל20 בינו׳ 20213 דקותתעשי יותר ממה שאת אוהבתהמטרה בתוכנית התזונה שאני מציעה היא להיות בריאה יותר ולהרגיש טוב יותר עם עצמך באמצעות תוכנית המשלבת תזונה, פעילות גופנית והכי חשוב אורח...
אילנית נתנאל19 בינו׳ 20213 דקותבניית שגרה ספורטיבית והתמדה בההכניסי את זמן הפעילות הגופנית ליומן או לנייד. קיבעי לעצמך ימים ושעות בהם את מבצעת את הפעילות הגופנית עליה החלטת והכניסי זאת ליומן או...