ירקות זה הסוד
תזונה עתירת ירקות, תורמת למניעת מחלות, לשיפור איכות-החיים, ואריכותם. הם מכילים הרבה נוזלים, סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים, תרכובות...
top of page
חיפוש
אילנית נתנאל
- 14 בינו׳ 2021
- 2 דקות
מזונות טבעיים זה החיים
אורח החיים המודרני מביא אותנו לא אחת לצרוך מזון תעשייתי ומעובד, הוא מהיר, מכיל כמות גבוהה של שומנים וסוכרים ומלחים ועונה במהרה על הצרכים....
אילנית נתנאל
- 13 בינו׳ 2021
- 3 דקות
מדריך השומן הטוב, הרע והבריא
לצריכת שומנים יצא שם רע , אז אתחיל בשורה התחתונה, לא צריך לוותר על שומנים כדיי לרדת במשקל! יש שומנים שבהחלט יכולים לסייע לנו לרזות ואף...
אילנית נתנאל
- 12 בינו׳ 2021
- 2 דקות
פחמימות או לא להיות
כל הסוכרים הנאכלים, מתפרקים ונספגים בסופו של דבר כגלוקוז לדם. ההבדל ביניהם הוא במהירות ספיגת הגלוקוז לדם ובמידת השפעתם על עליית ריכוז...
אילנית נתנאל
- 12 בינו׳ 2021
- 2 דקות
הכנות לפני שמתחילות
תכנון מקדים: הטמעת הרגלים חדשים יכולה להיות מאתגרת, לכן עוזר להיות מתוכננים כדיי למנוע מההרגלים הישנים להשתלט. נניח שהייתי אומרת לך...
אילנית נתנאל
- 12 בינו׳ 2021
- 4 דקות
אבות המזון נעים להכיר
זה נכון שכנראה כבר בשיעור מדעים בכתה ד' שמעת עליהם, אבל חשוב לעצור לרגע להפנים ולהבין את המשמעות שלהם. המזון שאת בוחרת להכניס לגופך -בונה...
אילנית נתנאל
- 11 בינו׳ 2021
- 2 דקות
טיפים לשינה טובה
כולנו מסתובבות עם התחושה של: "אין לי זמן" שמובילה אותנו לישון פחות. פעמים רבות טיפול בתינוקות ופעוטות, עבודה ומשפחה הן סיבות אובייקטיביות...
אילנית נתנאל
- 9 בינו׳ 2021
- 1 דקות
סלט עגבניות,בזיליקום וגבינת מוצרלה
רשימת מצרכים: 4 עגבניות10-15 עלי בזיליקום טריים 100 גרם גבינת מוצרלה 1 שן שום תבלינים: כפית מלח גס מעט פלפל שחור גרוס 2 כפות שמן זית כף...
אילנית נתנאל
- 9 בינו׳ 2021
- 1 דקות
שניצלים אפויים בתנור שגם ילדים אוהבים
רשימת מצרכים: 2 קילו פילה עוף שקית פירורי לחם כוסמין 2 ביצי חופש מעט מים תבלינים: מעט מלח גס מעט פלפל שחור גרוס ספריי שמן כלים דרושים:...
אילנית נתנאל
- 27 בדצמ׳ 2020
- 1 דקות
סלט פטרוזיליה וגוגי ברי
רשימת מצרכים: צרור עלי פטרוזליה שתי כפות גוג'י ברי מיובש חופן אגוזי קשיו (או צנוברים) תבלינים: מעט מלח גס מיץ לימון מחצי לימון כף שמן זית...
אילנית נתנאל
- 27 בדצמ׳ 2020
- 1 דקות
סלט קינואה ואגוזים
רשימת מצרכים: כוס (לפני בישול ) קינואה מבושלת ומקוררת חופן אגוזי מלך שן שום אחת חצי צרור פטרוזיליה תבלינים: כפית מלח גס מעט פלפל שחור...
אילנית נתנאל
- 27 בדצמ׳ 2020
- 1 דקות
סלט סלק ושומר
רשימת מצרכים: 2 סלק חי בגדול בינוני 1 שומר חי מעט (כפית של עלים) שמיר תבלינים: מעט מלח גס מיץ לימון מחצי לימון כף שמן זית כלים דרושים:...
אילנית נתנאל
- 27 בדצמ׳ 2020
- 1 דקות
סלט קייל ואגסים
רשימת מצרכים: 5-10 עלי קייל תלוי בגודל 2 אגסים קטנים או אחד גדול 200 גרם גבינת "טוב-טעם" או דומה תבלינים: מעט מלח גס 2 כפות שמן זית 1...
אילנית נתנאל
- 27 בדצמ׳ 2020
- 1 דקות
חצילים בתנור
רשימת מצרכים: 4 חצילים טריים ומוצקים 4 תבלינים: מלח גס פלפל שחור ספריי שמן קנולה כלים דרושים: קרש חיתוך סכין חדה תבנית אפייה עם נייר...
אילנית נתנאל
- 27 בדצמ׳ 2020
- 1 דקות
סלט חסה ומלפפונים מרענן
רשימת מצרכים: 1 חסה עגולה בינונית 2 מלפפונים גדולים 2 כפות תערובת גרעינים תבלינים: מעט מלח גס כף שמן זית מיץ מחצי לימון כלים דרושים: קרש...
אילנית נתנאל
- 27 בדצמ׳ 2020
- 1 דקות
סלט עלי רוקט וגבינה
רשימת מצרכים וכמות : 400 גרם עלי רוקט טריים 150 גרם גבינת טוב טעם 1 אגס בינוני תבלינים: 2 כפיות מלח גס מיץ לימון מחצי לימון כף סומק 2...
אילנית נתנאל
- 27 בדצמ׳ 2020
- 1 דקות
שווארמה פרגיות
כמה שאנחנו הישראלים אוהבים שווארמה, הסוד בשווארמה שלי הוא העסיסיות שנשמרת בה , האפיה המקדימה בתנור שומרת על עסיסיות הנתח, כך שכשמקפיצים...
אילנית נתנאל
- 16 בדצמ׳ 2020
- 2 דקות
חשיבות השתייה בתהליך ההרזיה ובאימון גופני
יותר מ 60 אחוזים מהגוף שלנו הם מים. כשאנחנו לא שותות מספיק כי: "אני שוכחת" ו"לא בא לי" אנחנו פוגעות בשלל מערכות בגוף. כדי להצליח בתהליך...
bottom of page