טיפים לשינה טובה
כולנו מסתובבות עם התחושה של: "אין לי זמן" שמובילה אותנו לישון פחות. פעמים רבות טיפול בתינוקות ופעוטות, עבודה ומשפחה הן סיבות אובייקטיביות...
top of page
חיפוש
אילנית נתנאל
9 בינו׳ 20211 דקות
סלט עגבניות,בזיליקום וגבינת מוצרלה
רשימת מצרכים: 4 עגבניות10-15 עלי בזיליקום טריים 100 גרם גבינת מוצרלה 1 שן שום תבלינים: כפית מלח גס מעט פלפל שחור גרוס 2 כפות שמן זית כף...
אילנית נתנאל
9 בינו׳ 20211 דקות
שניצלים אפויים בתנור שגם ילדים אוהבים
רשימת מצרכים: 2 קילו פילה עוף שקית פירורי לחם כוסמין 2 ביצי חופש מעט מים תבלינים: מעט מלח גס מעט פלפל שחור גרוס ספריי שמן כלים דרושים:...
אילנית נתנאל
27 בדצמ׳ 20201 דקות
סלט פטרוזיליה וגוגי ברי
רשימת מצרכים: צרור עלי פטרוזליה שתי כפות גוג'י ברי מיובש חופן אגוזי קשיו (או צנוברים) תבלינים: מעט מלח גס מיץ לימון מחצי לימון כף שמן זית...
אילנית נתנאל
27 בדצמ׳ 20201 דקות
סלט קינואה ואגוזים
רשימת מצרכים: כוס (לפני בישול ) קינואה מבושלת ומקוררת חופן אגוזי מלך שן שום אחת חצי צרור פטרוזיליה תבלינים: כפית מלח גס מעט פלפל שחור...
אילנית נתנאל
27 בדצמ׳ 20201 דקות
סלט סלק ושומר
רשימת מצרכים: 2 סלק חי בגדול בינוני 1 שומר חי מעט (כפית של עלים) שמיר תבלינים: מעט מלח גס מיץ לימון מחצי לימון כף שמן זית כלים דרושים:...
אילנית נתנאל
27 בדצמ׳ 20201 דקות
סלט קייל ואגסים
רשימת מצרכים: 5-10 עלי קייל תלוי בגודל 2 אגסים קטנים או אחד גדול 200 גרם גבינת "טוב-טעם" או דומה תבלינים: מעט מלח גס 2 כפות שמן זית 1...
אילנית נתנאל
27 בדצמ׳ 20201 דקות
חצילים בתנור
רשימת מצרכים: 4 חצילים טריים ומוצקים 4 תבלינים: מלח גס פלפל שחור ספריי שמן קנולה כלים דרושים: קרש חיתוך סכין חדה תבנית אפייה עם נייר...
אילנית נתנאל
27 בדצמ׳ 20201 דקות
סלט חסה ומלפפונים מרענן
רשימת מצרכים: 1 חסה עגולה בינונית 2 מלפפונים גדולים 2 כפות תערובת גרעינים תבלינים: מעט מלח גס כף שמן זית מיץ מחצי לימון כלים דרושים: קרש...
אילנית נתנאל
27 בדצמ׳ 20201 דקות
סלט עלי רוקט וגבינה
רשימת מצרכים וכמות : 400 גרם עלי רוקט טריים 150 גרם גבינת טוב טעם 1 אגס בינוני תבלינים: 2 כפיות מלח גס מיץ לימון מחצי לימון כף סומק 2...
אילנית נתנאל
27 בדצמ׳ 20201 דקות
שווארמה פרגיות
כמה שאנחנו הישראלים אוהבים שווארמה, הסוד בשווארמה שלי הוא העסיסיות שנשמרת בה , האפיה המקדימה בתנור שומרת על עסיסיות הנתח, כך שכשמקפיצים...
אילנית נתנאל
16 בדצמ׳ 20202 דקות
חשיבות השתייה בתהליך ההרזיה ובאימון גופני
יותר מ 60 אחוזים מהגוף שלנו הם מים. כשאנחנו לא שותות מספיק כי: "אני שוכחת" ו"לא בא לי" אנחנו פוגעות בשלל מערכות בגוף. כדי להצליח בתהליך...