ברוכה הבאה לשבוע השלישי
סופרמאמי שוקלת אחרת
תנועה ותזונה מתקדמת
לנשים שרוצות תוצאות !
שבוע טוב ונפלא,את כבר בתחילת השבוע השלישי של התהליך הנפלא וחזק בעינינים, עכשיו פשוט ממשיכים.
בחירת אתגרי השבוע
הטמעת הרגלים חדשים דורשת זמן, מקווה שהאתגרים מהשבוע הראשון כבר זורמים לך בטבעיות.
גם השבוע נבחר שלושה אתגרים חדשים, אותם תיישמי בנוסף לששה משבוע שעבר,
כך שהשבוע יהיו לך סך הכול תשעה אתגרים.
בלחיצה על התמונה יפתח קישור למאמר בבלוג המתאר במה אתגר זה יתרום לך לתהליך, עם טיפים פרקטים ליישום.
חשוב לפני ההחלטה על כל אתגר לבדוק עם עצמך עד כמה את ערוכה, מוכנה ומסוגלת לאתגר?
דרגי לעצמך בסולם של אחד עד עשר, בחרי אתגר זה רק אם דרגת מעל שבע.
לקריאת האתגר, עברי על התמונה עם העכבר וליחצי.
אנא רשמי ביומן המסע את שלושת האתגרים החדשים יחד עם הקודמים, סך הכל תשעה.
תכנון השבוע
ההחלטה להכנס לאורח חיים בריא מצריכה תכנון מראש תזונתי וגופני, מעקב, הערכה מחדש ועבודה מנטלית.
התוכנית השבועית מחולקת לפי נושאים, מלווה בהסברים הלוונטים.
אנא עברי על כל סעיף אותו תיישמי השבוע ורישמי אותו ביומן המסע.
אנא ליחצי על המספר לקבלת הרחבה בנושא
יש להיוועץ תמיד ברופא ודיאטנית מוסמכת לפני התחלת פעילות גופנית מכל סוג שהוא ולפני התחלת תפריט תזונה, ולאמת התאמת תכנית זו למצבכם הרפואי . ט.ל.ח.