זה הזמן שלך להכנס
לכושר ואורח חיים בריא
בא לך להרגיש מלאת אנרגיה, חזקה וחטובה ואת לא יודעת מאיפה להתחיל ?
אם "אין לי זמן ", "אין לי כוח" נשמע לך מוכר,
הגעת למקום הנכון!
תוכניות הכושר והתזונה, הביתיות שלי, מותאמות בדיוק לנשים שעושות הכל תוך כדיי תנועה.
חווית און ליין מלאה.
החל מבחירת תכנים מותאמים דרך צורת ההנחיה והאיכות הדיגיטלית, אלו לא אימוני לייב כך שאת יכולה להתאמן בכל שעה.
תוכניות הכושר הביתיות ממוקדות
ומורכבות מסדרת אימונים קולעים, יעילים וקצרים, המאורגנים בסדר הנכון ומוגשים בצורה חויתית, שתתרום להתמדה.
ידע זה כוח
במהלך התוכנית אני מעשירה את עולמך במידע רב, מתוך חשיבה שידע יעזור להתמדה.
המתכונים
מהירים, טעימים והכי חשוב בריאים...
תפריטי התזונה
מגוונים, בדגש על תזונה שפויה ובריאה עם גמישות תזונתית וקלי הכנה.
הטיפים וסרטוני ההדרכה
נכתבו מנסיון של שנים בליווי מוצלח של מאות נשים, תוך הבנת הצרכים הנדרשים להצלחה בתהליך של שינוי.
אנחנו יחד כקהילה
בקבוצות הפייסבוק והאינסטגרם תמצאי את כל מתאמנות "סופרמאמי בתנועה".
וכמובן שאני זמינה בוואטס אפ לכל שאלה.
מגוון תוכניות און-ליין שמחכות לך אז תתחילי. מקסימום תצליחי.
תוכניות ממוקדות ופרקטיות לנשים עסוקות.
תוכנית שלמה ומובנת. התוכניות מאורגנות לך בסדר הנכון. את לא צריכה לחשוב איזה אימון לעשות או מתי,
כל שנותר לך לעשות הוא את הצעד הראשון.
תוכניות אימונים לכל רמה ממתחילים ועד מתקדמים, בדרגת קושי עולה.
האימונים מגוונים ובמנחים שונים ומהווים אתגר לכל רמה.
את עצמאית וחופשיה לתרגל בזמן שמתאים לך.
התוכניות מוקלטות ולא בלייב.
את מתרגלת בפרטיות. בכל מקום שמתאים לך ובלי לחפש חניה...
התוכנית בהתאמה מלאה לאון-ליין.
התרגילים בתוכניות נבחרו בקפידה ומונחים מתוך מחשבה עלייך כצופה. הסרטונים צולמו ונערכו ברמה גבוהה.
עלות משתלמת. את מרוויחה תוכנית עשירה ומלאה בניסיון וידע, שנצבר שנים, ואותי כמאמנת האישית שלך
בעלות של אימון אישי אחד.
תשלום חד פעמי לתוכנית מלאה.
תוכניות הכושר כתוספת נפלאה לשגרת האימונים .
קהילה של תמיכה וליווי. את משפחת סופרמאמי בתנועה תמצאי במגוון הרשתות החברתיות שאת אוהבת.
יחס אישי. אני זמינה בוואטס אפ לכל שאלה
אחריות מלאה. יש לך את הזכות להחזר כספי מלא עד לתום השבוע הראשון ,אם לא תהיה מרוצה.
שאלות ותשובות
מנסיון של בוגרות הסדנאות ,ריכזתי לך כמה שאלות שעלו ,ותשובות ,את מוזמנת ליצור עימי קשר לכל שאלה שנותרה פתוחה
-
אם אין לי זמןעשר דקות ליום זה כל מה שצריך- באמצע יום העבודה \מוקדם בבוקר או בסוף היום . את לא צריכה להתלבש לנסוע לחדר כושר,חניה וכו'...ברגע שאת מתפנה ישר עושה. התוכנית בנויה ותוכננה במיוחד לנשים עסוקות ,בנוסף ברגע שתרגישי ותראי את התוצאות ,תקבלי חשק ותמצאי זמן להכל , בנוסף, תמצאי בבלוג מאמרים וטיפים לשילוב שגרת אימונים ותזונה נכונה כחלק משגרת החיים.
-
אני ממש מתחילה ולא התאמנתי שנים האם התוכנית מתאימה לי?בהחלט! האימונים הראשונים הנן ממש מרמת הבסיס בהן נבנה יסודות נכונים לתרגילים והאימונים הבאים. אם את מגיעה עם ניסיון את פשוט מתחילה מהאימון הבא.
-
האם הפעם אתמיד?כשהאימונים קצרים ומתאימים לך ,ברורים וכיפיים ,תצליחי לבצע אותם ולהתמיד. תרגישי מייד תוצאות והחשק יבוא ואתו ההתמדה ! בכל שנותיי כמאמנת בסטודיו לא יצא לי לשמוע מישהי שהצטערה על אימון שעשתה .
-
איך אדע אם אני מתאמנת נכון ?ההנחיות הברורות שלי בשילוב בחירת תרגילים יעילים וישימים משאירות מרווח קטן לטעויות ! אבל ...אם את לא בטוחה את יותר ממוזמנת לצלם את עצמך ולשלוח אלי הקלטה , מבטיחה לתת בזמן סביר משוב חזרה .
-
איזו תכנית לבחור ?כדאי לבחור את התוכנית שאת מרגישה שמתאימה בדיוק למה שאת צריכה ,עדיין מתלבטת? מוזמנת ליצור עימי קשר ואשמח לעזור בהחלטה
-
איזה ציוד צריך בשביל האימונים ?התרגול מתבצע בעיקרו כנגד משקל גוף ושימוש באביזרים שיש בכל בית כגון : מקל מטאטא , כיסא, שרפרף ,מגבת, כרית או כדור צעצוע,משקוליות או שני בקבוקי מים.
-
התכנית היא רק לחודש \שלושה חודשים תלוי ברכישה אז מה קורה אם רוצה להמשיך ?התוכנית מוקצבת בזמן מתוך מטרה לסייע למוטיבציה וההתמדה ולהימנע מדחייה. אם התוכנית מצאה חן בענייך, את מוזמנת להרשם לתוכניות נוספות או לרכוש את התוכנית שוב ,צרי עימי קשר להנחה (:
-
אם יש לי בעיה רפואית מסוימת ?לפני תחילת כל פעילות גופנית או שינוי בתזונה גם אלו שמופיעים באתר הזה , צריך לקבל חוות דעת רפואית מוסמכת ואישור ממנה לגבי ההתאמה הרפואית שלך לתכנים . .התכנים באתר לא באים להחליף ייעוץ או טיפול רפואי מקצועי, לכן מומלץ וכדאי לוודא לפני הפעילות את התאמתך הרפואית אליה.
-
האם מדובר על אימוני לייב?התכנית היא דיגיטלית מוקלטת כך שאת עצמאית לתרגל בזמן שנוח לך ולא תלויה ביום או שעה
