ืื ื ืืื ืฉืื ืจืื ืืืจ ืืฉืืขืืจ ืืืขืื ืืืชื ื' ืฉืืขืช ืขืืืื, ืืื ืืฉืื ืืขืฆืืจ ืืจืืข ืืืคื ืื ืืืืืื ืืช ืืืฉืืขืืช ืฉืืื.
ืืืืื ืฉืืช ืืืืจืช ืืืื ืืก ืืืืคื -ืืื ื ืืืชื!
ืื ืืืจืก...
ืืืืื ืืฉืคืืข ืขื ืืืืืฉ ืชืืื, ืืืืื, ืืชืคืชืืืช, ืืขืจืืช ืืืกืื ืืช ืืขืื...
ืชืืื ื ื ืืื ื ืืืืืื ืช ืืืืืช ืืช ืื ืืืืช ืืืืื.
ืืื ืืคืฉืื ืืื ื ืืื, ืืื ืืฉืื ืืืืืจ ืืช ืื ืงืืืืช ืืขืืงืจืืืช.
ืืืืช ืืืืื ืืืืืงืื ืืฉืชื ืงืืืฆืืช:
1.ืืืงืจื-ื ืืืจืืื ืืื: ืืื ืจืืื, ืืืืืื ืื.
2.ืืงืจื-ื ืืืจืืื ืืื: ืคืืืืืืช, ืฉืืื ืื, ืืืืื ืื, ืืื
1.ืืืืืื ืื ืืืื ืจืืื:
ืืืืืื ืื:
ืืืืฃ ืฉืื ื ืฆืจืื ืืืืืื ืื, ืืช ืจืืื ืืื ืืื ื ืืืื ืืืืฆืจ ืืขืฆืื, ืืื ืืกืคืงืชื ืืืืฃ ืืื ืืฉืืื ืืืืืืื ืืืจืืช ืื ืฉืชืืืื ืื ืื ืฉืืืืฃ ืืงืื.
ืืืืืืืื ืื ืืฉืื ืื ื ืืืืื ืื ืืื ืืืื ื ืืืคืขืืืืชื ืืืืฃ, ืืื ืืืืืื ืืงืืจืืช ืืฉืื ืืืื ืชืืื ื ืื ืืืืื ืช ืืืืจื ืืืืื ืืืืืจื ื ืืืืืื ืจืืื ืืืื ืืฆื ืฉื ืืืกืจ.
ืืืืืื ืื ืืฉืชืชืคืื ืืชืืืืืื ืจืืื ืืืืฃ, ืื ืืื ืืืืื, ืขืืืื, ืื ืืืช ืืืืจืืืช ืืื ืืืืืจืืื ืื, ืชืืืืืื ืืขืจืืชืืื ืืืฆืืจืช ืืืืจืื ืืืจืืฉืื ืืืขืจืืช ืืขืฆืืื.
ืืฉืื ืืืขืช ืฉืื ืืืืฃ ืืืื ืืืกืืจ ืื ืจืง ืฉืืชืคืงืื ืืืืืืืื ืืจื, ืื ืงืฆื ืฉืจืืคืช ืืฉืืื ืื ืืชืืืื ืื ืืืช ืืฉืจืืจ ืืืคืื.
ืืช ืืืืืืื ืื ื ืืชื ืืืืง ืืฉืชื ืงืืืฆืืช: ืืกืืกืื ืืืื ืืืกืืกืื ืืฉืืื. ืขืืืคื ืืืืืื ืื ืืกืืกืื ืืืื ื ืคืืืื ืืจื ืืขืจืืช ืืฉืชื ืืืืืขื, ืื ืฉืืื ืกืื ื ืืฆืจืื ืขืืืฃ ืืืืืจืื ืืื.
ืืื ืจืืื:
ืืื ืจืืื ืื ืงืืืฆืช ืืืืจืื ืืืืืืืืืื, ืื ืืฆืืื ืืืืื ืืืืืขืื ืืืืฃ ืฉืื ื ืืืืฆืขืืช ืชืืื ื, ืืืืฃ ืื ืืืื ืืืืฆืจ ืืืชื ืืื, ืื ืฉืชืืืื ืื ืื ืืฉ.
ืืื ืจืืื, ืืืื ืืื ืืชืคืงืืื ืืชืงืื ืฉื ืืขืจืืืช ืจืืืช ืืืืฃ.
ืืืกืืจ ืืจืื ื ืืืข ืืชืืื ื ืืงืืื, ืืืืืืช ืืืื ืืชืืขืฉ ืืขืืื ืืืืืืช ืืขื ืคืืจืืช, ืืจืงืืช, ืงืื ืืืช ืืื'.
ื ืืื ืืืืงื ืืฉืชื ืงืืืฆืืช: ืืงืจื ืืืืงืจื
ืืืื ืจืืื ืืงืืืฆืช ืืืงืจื: ืืฉืืื, ืืื ืืืื, ืกืืื, ืืจืื, ืืืคืจืืช, ื ืชืจื, ืืืืจ
ืืืื ืจืืื ืฉืฉืืืืื ืืงืืืฆืช ืืืืงืจื: ืืืฅ, ืืจืื, ืืืืืืื, ืื ืื, ืืื, ื ืืืฉืช, ืืจืื, ืกืื ืืื, ืคืืืืืจ
2. ืคืืืืืืช, ืฉืืื ืื, ืืืืื ืื, ืืื.
ืคืืืืืืช: ืื ืืงืืจ ืื ืจืืื ืขืืงืจื ืืืฉืื ืืืจืื ืื ืืืืืช ืื ืืืฉืืช.
ืื ืืืืืงืืช ืืฉืชื ืงืืืฆืืช ืขืืงืจืืืช:
ืคืืืืืืช ืคืฉืืืืช:
ืื ืคืฉืื ืกืืืจืื ืืืชื ืืืจ ืืืืืืช ืืืืขืช ืืืื ืื ื ืืฆืืื -ืขืืืืช, ืขืืืืืช, ืจืืื, ืกืืืจ, ืืืฉ, ืฉืืงืืื ืืกืืืจืืืช.
ืคืืืืืืช ืืื ืื ืฆืจืืืืช ืืขืืืจ ืคืืจืืง ืืืื ื ืกืคืืืช ืืืืืจืืช ืืื.
ืืื ืืื ืขืจื ืชืืื ืชื ืืืืื ืืืืื ืืืืกื ืื ืจืืื ืืืืืืจืืช ืื ืืกืืืจ ื ืกืคื ืืื ืื ืขืืืืืช ืืืจืื ืืชืืืฉื ืฉื ืขืืืคืืช, ืืืืกืจ ืจืืืื, ืขืืืฃ ืืฉืงื, ืกืืืจืช ืืขืื ืื ืืื ื ืืืืืช.
ืื ืืงืืฆืืจ ืืื ืืืืื ืคืืืช!
ืื ืืืฆืจื ืืืื ืืืคืืจืืช ืืืืืื ืคืืืืืืช ืคืฉืืืืช ืืื ืืฉ ืืื ืื ืกืืืื, ืืืืืื ืื, ืืื ืจืืื ืืจืืืื ืชืืื ื ืฉืืืืืืืื ืจืง ืืื, ืืฉืคืขืชื ืขื ืจืืช ืืกืืืจ ืืื ืฉืื ื, ืืื ืืืืืฅ ืืฆืจืื ืืืืื.
ืคืืืืืืช ืืืจืืืืช:
ืื ืื ื ืืืืจืืช ืืชืคืจืื ืฉืื ื ืืขืืงืจ ืืืื ืขื ืขืืืื, ืืืฆืื ืืขืืงืจ ืืืืจื ืืฆืง, ืืื, ืงืื, ืืืจื, ืืืกืืช ืืงืื ืืืช ืกืืืช, ืืืื, ืชืคืืื ืืืื, ืืคืื ื ืืจืืงื, ืชืืจืก, ืฉืืืืืช ืฉืืขื, ืืืื.
ื ืขืืืฃ ืืช ืืคืืืืืืช ืืขืืืช ืืืืช ืืืืื ืฉื ืกืืืื ืชืืื ืชืืื.
ืขืืืื ืืขืืืื ืืื ืชืืืื ืืืืฉื, ืืื ืืื ืฉืืฉ ืืืชืจ ืกืืืื ืชืืื ืชืืื, ืชืืืื ืืขืืืื ืืืื, ืกืคืืืช ืืกืืืจ ืืืืืช, ืื ืฉืืงื ื ืื ื ืชืืืฉืช ืฉืืืข ืืืืจื ืืื.
ืืืืื ืื
ืขื ืืืืื ืื ืืคืฉืจ ืืืชืื ืขืฉืจืืช ืขืืืืื, ืืื ืืชืืฆืช ืืช ืขืืงืจื ืืืืจืื:
ืืืืืื ืื ืืื ืื ืืืงืื ืฉืื ืื ืืืืฃ: ืฉืจืืจืื ืืืื ืฉืืืชืจ, ืืืืืฉ ืชืื ืืขืืจ, ืืฉืืขืจ, ืืฆืืคืืจื ืืื, ืืขืฆืืืช, ืืขืื...
ืืืืืื ืื ืืกืืืขืื ืืชืคืงืื ืืื ืืืช ืืขืจืืช ืืืืกืื, ืื ืืืช ืืืจืืื ืื, ืื ืืืืื, ืืืืืืืื ืขืฆืืืื.
ืืืืืื ืื ืืืจืืื ืืชืืืืื ืืืืืฃ ืืืืืจืื ืืืืกืืช ืืืื ืืืื, ืืืกืจ ืืืืืื ืืืื ืืืืืื ืืชืืืฉืช ืขืืืคืืช, ืืคืืืขื ืืงืฆื ืืืชืคืชืืืช ืืคืืืืช ืืืื ืืืืช, ืื ืฉืืจืช ืฉืืขืจ, ืืืืืื ืืกืช ืืฉืจืืจ, ืืคืืืขื ืืืขืจืืช ืืืืกืื ืืช ืืืคืืจืืืช.
ืืืืืื ืื ืชืืจืืื ืืชืืืฉืช ืืฉืืืข ืืืื ืืฉืื ืืืืืืจ ืืช ืฆืจืืืชื.
ืื ืืืื ื ืืฆื ืืืืื ืื:
ืืืืื ืื ืืืื: ืืฉืจ ืืืืฆืจืื, ืืื ืืืืฆืจืื, ืืืฆืื ืืืืื.
ืืืืื ืื ืื ืืฆืืื: ืงืื ืืืช ืืืื : ืคืื, ืคืืื ืกืืื, ืืจืืืจื ืืืืืก, ืฉืขืืขืืช, ืขืืฉืื, ืคืื, ืืคืื ื, ืืืืืื ืืกืืืื ืฉืื ืื, ืฉืงืืื, ืืืื ืื, ืฆ'ืื, ืืจืขืื ืฉื ืฉืืืฉืื, ืืจืขื ืคืฉืชื, ืืื ืืืช ืืขืื
ืืื ืื: ืืืื, ืฉืขืืจื, ืฉืืคืื, ืืืจื, ืชืืจืก ืืขืื.
ืฉืืื ืื
ืืฉืืื ืื ืืืืืื ืชืคืงืืืื ืจืืื ืืืืืื ืื ืืืืฃ ืืืื:
ืื ืืืืืื ืืงืืจ ืื ืจืืื ืืจืืื, ืืฉื ืืฉืืืื ืืืืื ืื ืืคืืืืืืช 4 ืงืืืจืืืช ื 1 ืืจื ืืขืืืชื ืืฉืืื ืืจืืื ืืืชืจ ืืืืื ื ืงืืืจืืช. ืื, ืืืจื ืืื ืฉื ืฉืืื, ืงืืืืืช 9 ืงืืืจืืืช.
ืขืืืจืื ืืกืคืืืช ืืืืืืืื ืื D, A,E ื-K,
ืชืืจืืื ืืืืืื ืืืืจืืื ืื ืืืฉืืืจืช ืืื ืืืืฃ
ืืกืืืขืื ืืขืืืื ืฉื ืคืืืืืืช
ืืืจืืื ืขื ืืขืืจืช ืืืชืืช ืขืฆืืืื ืืื ืชืืื.
ืฉืืื ืื ืชืืจืืื ืืืื ื ืืคื ื ืืืงืืช
ืืืื ืืฉืื ืืืคื ืืืื ืืช ืืืขืืืื ืืืชืจ, ืื ืื ืืืืชืจ ืฉืืื ืื ืืืื ืืืืืจ ืืื ืืืชืจ.
ืืฉื ื ืฉื ื ืกืืืื ืขืืงืจืืื ืฉื ืฉืืื ืื: ืฉืืื ืจืืืื, ืฉืืื ืืืชื ืจืืืื.
ืืฉืื ืืฆืืื ืฉืืื ืฉืืื ืฉืื ืื ื ืืืืจืื ืืฉ ืชืืืื ืฉืืื ื, ืืื ืืืืื ืื ืืืืืื.
ืฉืืื ืจืืื (ืื ืืืืืฅ) โ ืืฉืื ืืืืขืื ืืฆืจืืืชื ืื ืืื ืืืืืจ ืืช ืืกืืืื ืืขืืืืช ืจืืช ืืืืืกืืจืื ืืื ืืืืืืช ืืืืืืช ืื ืืืื ืื.
ืืื ื ืืฆื ืืื ืืฉืืจ ื: ืืฉืจ ืฉืื, ื ืงื ืืงืื, ืืืื, ืืืื ืืช ืขืฉืืจืืช ืืฉืืื, ืืืืื, ืืฉืจ ืฉืื, ืืืืืจืืจ.
ืืฉืืื ืืื ืจืืื (ืืืืืฅ) โ ืืื ื ืืขืื ืืช ืจืืช ืืืืืกืืจืื ืืื, ืืืื ืืฉ ืืืขืืืคื ืืงืืืฆืช ืืืืื ืืช ืืขืฉืืจืื ืืฉืืื ืื.
ืืื ื ืืฆื ืืื ืืฉืืจ ื: ืืืืืื, ืืืืงืื, ืืืชืื, ืฉืื ืกืืื, ืฉืื ืืืช, ืืืื ื.
ืืืืจืช ืืฉืืื ืืจื ืืืืชื ืจืืื, ืงืืืืื ืฉื ื ืกืืืื ืฉื ืืืืฆืืช ืฉืืื ืฉืืืืฃ ืืื ื ืืืื ืืืฆืืจ ืืขืฆืื, ืืืื ืืืื ืืงืืื ืืืงืืจ ืืืฆืื ื - ืืืืื 3 ืืืืืื 6.
ืืืืื 3, ืฉื ืืชื ืืืฆืื ืืืจืขื ืคืฉืชื ืืืื ืืื ืขืืืงืื, ืชืคืงืืืื ืืืื ืืื ืืืืฃ, ืืืื ืืชืคืชืืืช ืืขืจืืช ืืขืฆืืื ืืืืื, ืืืฆืืจืช ืจืืืืื ื ืืืื ื ืืืงืช.
ืืืืื 6 ื ืืฆืืช ืืฉืื ืื ืืืืคืงืื ืืชืืจืก, ืกืืื, ืืืื ืื, ืืื ืืืช ืืืืขืช, ืืืฉืื ืืจืืข ืืงื ืืื.
ืฉืืื ืจืืื ืืฉืืื ืืจืื ืกโ ืืฉืื ืืืืขืื ืืฆืจืืืชื ืื ืืืืงืื.
ืืื ืขื ืืฉืืื ืืจื ืก = ืืจืืจืื ื, ืืฉืื ืืืืืง ืืชืืืืืช ืืืืื ืืื ืืืืฆืจ ืืฉ ืฉืืื ืืจื ืก ืื ืฉืืื ืฆืืื ืืืงืฉื ืื ืืืงืฉื ืืืงืืช (ืื ืืื ืื ืฉืืืช ื ืจืืคืื ืืืจื ืก).
ืืืื ืขื ืืขืืืืช ืืืื ืืช ืืืชืืขืฉืืช ืืืืจื ืืืคื ืืกืืจืืื: ืขืืืืืช, ืขืืืืช, ืคืื, ืคืืฆื, ืืืชืงืื ืืฆ'ืืคืก, ืืืคืื ืืืืืื ืื ืืชืืงืื ืฉื ืืคื ืืืืคืืืช ืืกืืจืืืช.
ืฉืืื ืืจืื ืก ื ืืฆื ืื ืืืืืืื ืฉืขืืจื ืืืืื ืืฉืื ืขืืืง ืืื ืฆ'ืืคืก, ืกืืคืื ืืืช, ืขืืฃ ืืืืื, ืฉื ืืฆืืื ื ืขืืฃ, ืืืืคืื ืืืืื ืื.
ืืืื ืขื ืืฆืจืืืช ืฉืืื ืจืืื: ื ืืฆื ืืืฉืจ ืืืื ืฉืื ืืืฉืจ ืืขืืื ืืื ืงืืืื, ื ืงื ืืงืืืช, ืืืืืจืืจ ืืืืฆืจื ืืื ืจืืืื ืฉืืื ืืื ืืืื ืืืืื ืืช ืฉืื ืืช.
ืืืื ืขื ืืืืืื: ืืขืืืคื ืืืฉืื, ืืคืืื ืืืืจืื.
ืืืืฆืชื: ืฆืจืืืช ืฉืืื ืื ืืืชื-ืจืืืื ืืืงืืจ ืืฉืืื ืืขืืงืจื ืืชืคืจืื, ืืืืืืช ืงืื ื ืฉืืื ืจื-ืืืชื ืจืืื ืืืืืื 3.
ืืื:
ืืืื ืืืืืื 55-66% ืืืฉืงื ืืืืฃ, ืื ืืฆืืืื ืื ืืืื ืืืืฃ ืืฉืื ืื, ืืื ืฉืืกืช ืืฉืจืืจ ืืืืฃ ืืืืื ืืืชืจ ืืฉ ืืืชืจ ื ืืืืื, ืืื ืฉืขืืืื ืืืื ืืืืช ืื ืืืืื ืืืืฃ ืงืื ื ืืืฉืืคืื ืืืชืจ ืืืชืืืืฉืืช.
ืืืื ืืกืืืขืื ืืืชืืืฉืืช ืชืื ืืจืงืืืช ืืืืฃ, ืขืืืจืื ืืชืืืืื ืขืืืื, ืืกืืืขืื ืื ืืงืื ืืืืฃ ืืืืืจื ืคืกืืืช ืืจืขืืื, ืืคืืืชื ืืชืืืืฆืืืืช ืฉืจืืจืื ืืืฉืคืจืช ืืช ืืืกืืืืช ืืฉืจืืจ ืืืืื ืคืขืืืืช ืกืคืืจืืืืืช, ืืกืืืขืช ืืืจืืืช ืื ืชืงืื ื, ืืคืืชืช ืืขืืืคืืช ืืขืื...
ืืืืฃ ืฉืื ื ืืงืืง ืืืืืื ืจื ืฉื ืจืืืื ืชืืื ื, ืืืื ืืืื ืืืืื ืืื ืืืคืฉืจ ืืืจืืืืช ืชืงืื ื.