חשיבות השתייה בתהליך ההרזיה ובאימון גופני
עודכן: 6 בפבר׳ 2021
יותר מ 60 אחוזים מהגוף שלנו הם מים.
כשאנחנו לא שותות מספיק כי: "אני שוכחת" ו"לא בא לי" אנחנו פוגעות בשלל מערכות בגוף. כדי להצליח בתהליך של אורח חיים בריא חשוב לשתות!
שתייה בכמות נאותה מסייעת ל:
התחדשות תאי ורקמות הגוף - כשמתאמנים סיבי השריר זקוקים לנוזלים.
"טיפול יופי טבעי " - השתייה מגבירה את לחות העור בשכבות הפנימיות, העור יהיה גמיש ורך, הפנים זוהרות ואף מעכבת תהליכי הזדקנות בעור.
חילוף החומרים בגוף- תהליכים של שריפת אנרגיה/ קלוריות דורשים נוכחות של מים, ללא כמות מספקת הגוף יחשוב שהוא בצום ולא ישחרר שומנים, שתיית מים בכמות מספקת, מעלה את חילוף החומרים בשניים עד שלושה אחוזים.
כדי למנוע כאבי מפרקים- מים משמרים את הסחוסים רכים וגמישים ולפיכך יכולים לסייע במניעת כאבים במפרקים.
ניקוי הגוף מחומרי פסולת ורעלים שונים ותורמת לחיזוק מערכת חיסונית.
למנוע מעצירות -שתיה מרובה, פעילות גופנית ואכילת סיבים זה הפתרון.
תחושת שובע - רובנו מבלבלים בין תחושת הרעב לצמא, כך ששתייה לפני הארוחה תקטין את תחושת הרעב, נוזלים ממלאים את נפח הקיבה ועוזרים לנו להקטין את צריכת המזון.
אין כל מניעה לשתות ולאכול יחד, מיצי העיכול אינם מידללים, הנוזלים עוברים את הקיבה מהר יותר מהמזון הנשאר בה וממשיך להתעכל.
למנוע את כאב הראש הבא: רוויה ומונעת התייבשות המהווה את הגורם העיקרי להופעת מיגרנות, צרבות וכאבי ראש.
הפחתת הסיכון למחלות ובעיות רפואיות דוגמת: לחץ דם, אסטמה, אבנים בכליות, סרטן השלפוחית, מעי הגס ושד.