משפחה פעילה
בתקופה בה כולנו מחוברים למסכים, יש חשיבות רבה לעידוד פעילות גופנית משפחתית. פעילות גופנית תורמת להתפתחות נפשית, פיזית, חברתית ומשפחתית....
top of page
חיפוש
אילנית נתנאל
28 בינו׳ 20213 דקות
הרכב הגוף בחיטוב
כמה פעמים קרה לך ששמרת על תוכנית התזונה, התאמנת באדיקות וכשעלית על המשקל, מה רבה האכזבה, המשקל נתקע, תחושת תסכול התעוררה , דבר שעשוי...
אילנית נתנאל
20 בינו׳ 20213 דקות
תעשי יותר ממה שאת אוהבת
המטרה בתוכנית התזונה שאני מציעה היא להיות בריאה יותר ולהרגיש טוב יותר עם עצמך באמצעות תוכנית המשלבת תזונה, פעילות גופנית והכי חשוב אורח...
אילנית נתנאל
19 בינו׳ 20213 דקות
בניית שגרה ספורטיבית והתמדה בה
הכניסי את זמן הפעילות הגופנית ליומן או לנייד. קיבעי לעצמך ימים ושעות בהם את מבצעת את הפעילות הגופנית עליה החלטת והכניסי זאת ליומן או...
אילנית נתנאל
19 בינו׳ 20213 דקות
בניית תוכנית אימונים מבוססת מטרה
החלטת להתחייב לעצמך לחיות אורח חיים בריא יותר, זה השלב הראשון בדרך להיות חטובה יותר, בריאה יותר ואנרגטית יותר. למטרת ירידה במשקל, אנחנו...
אילנית נתנאל
11 בינו׳ 20212 דקות
טיפים לשינה טובה
כולנו מסתובבות עם התחושה של: "אין לי זמן" שמובילה אותנו לישון פחות. פעמים רבות טיפול בתינוקות ופעוטות, עבודה ומשפחה הן סיבות אובייקטיביות...
אילנית נתנאל
16 בדצמ׳ 20202 דקות
חשיבות השתייה בתהליך ההרזיה ובאימון גופני
יותר מ 60 אחוזים מהגוף שלנו הם מים. כשאנחנו לא שותות מספיק כי: "אני שוכחת" ו"לא בא לי" אנחנו פוגעות בשלל מערכות בגוף. כדי להצליח בתהליך...
bottom of page