top of page
חיפוש


אילנית נתנאל
11 בפבר׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
משפחה פעילה
משפחה פעילה היא המפתח לחיזוק הקשרים המשפחתיים תוך שמירה על בריאות וכושר. עם רעיונות לפעילויות ספורטיביות שמתאימות לכל גיל, ניתן ליהנות מזמן


אילנית נתנאל
28 בינו׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
הרכב הגוף בחיטוב
הרכב הגוף הוא המפתח להצלחה בתהליך החיטוב. כדי להגיע לתוצאה המושלמת, יש להתמקד באיזון בין מסת שריר, מסת שומן וניהול קלוריות מדויק. הבנת היחס


אילנית נתנאל
20 בינו׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
תעשי יותר ממה שאת אוהבת
לחיות בתשוקה ולשלב יותר ממה שאת אוהבת ביומיום שלך זה הסוד לאיזון, סיפוק ואנרגיה חיובית. תוכנית זו תעזור לך לזהות את מה שממלא אותך שמחה, לשלב


אילנית נתנאל
19 בינו׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
בניית שגרה ספורטיבית והתמדה בה
בניית שגרה ספורטיבית היא הדרך המושלמת לשמור על גוף בריא ונפש חזקה. על ידי שילוב פעילויות מגוונות, קביעת יעדים ריאליים ומציאת הזמן המתאים ביו


אילנית נתנאל
19 בינו׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
בניית תוכנית אימונים מותאמת מטרה
בניית תוכנית אימונים מבוססת מטרה היא הדרך להפיק את המקסימום מהאימונים שלכם. החל מהגדרת יעדים ברורים, דרך התאמת סוגי האימונים והעומסים, ועד מ


אילנית נתנאל
11 בינו׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
טיפים לשינה טובה
שינה טובה היא המפתח לבריאות פיזית ונפשית. עם הרגלי שינה נכונים, תוכלו לשפר את איכות השינה, להתעורר רעננים ולהגביר את האנרגיה לאורך היום. בעז


אילנית נתנאל
16 בדצמ׳ 2020זמן קריאה 3 דקות
חשיבות השתייה בתהליך ההרזיה ובאימון גופני
שתייה מספקת היא חלק בלתי נפרד מתהליך ההרזיה ומהצלחה באימון גופני. מים תומכים בתפקוד מטבולי, משפרים את תחושת השובע, עוזרים לנקות רעלים ומונעי
bottom of page